Mes spécialités
🌸 Santé féminine et troubles hormonaux
Santé féminine : Endométriose · Adénomyose · SOPK/SMOP · SPM · Aménorrhées · Fertilité · Troubles du cycle · Périménopause & ménopause
Santé hormonale :
Diabète/Insulinorésistance · Troubles thyroïdiens · Pathologies inflammatoires
Cette liste n'est pas exhaustive. L'accompagnement nutritionnel est toujours personnalisé et vient en complément du suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
🍽️ Troubles digestifs
Syndrome de l'intestin irritable (SII), maladie cœliaque, intolérances alimentaires, reflux, constipation, diarrhée, ballonnements, douleurs abdominales, troubles du transit, MICI, SIBO, etc.
L'accompagnement nutritionnel est adapté à chaque situation et vient en complément du suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire.
⚖️ Prise/Perte de poids
Rééquilibrage alimentaire
Perte de poids durable, surpoids et obésité, prise de poids, stabilisation du poids, effet yo-yo, accompagnement autour de la ménopause, prévention de la dénutrition, etc.
🌿La micronutrition
Et si l’alimentation pouvait répondre encore plus précisément aux besoins de votre organisme ?
La micronutrition s’intéresse aux micronutriments indispensables au bon fonctionnement de notre organisme : vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, acides aminés, polyphénols…
À la différence des macronutriments — protéines, lipides et glucides — dont notre organisme a besoin en quantité importante, les micronutriments sont nécessaires en plus petites quantités, mais participent à de nombreuses fonctions essentielles : production d’énergie, fonctionnement du système immunitaire, équilibre hormonal, santé osseuse, fonctionnement du système nerveux et digestif, etc.
Pourquoi s’intéresser à la micronutrition ?
On parle d'une nutrition préventive tant elle peut aider dans de nombreux domaines : troubles digestifs, problèmes de sommeil, troubles de l'humeur, imperméabilité intestinale, fatigue chronique, maladies inflammatoires, ostéoporose, arthrose, lutte contre le vieillissement et les maladies neurodégénératives, troubles hormonaux (hypothyroïdie, endométriose, SOPK, ménopause, aménorrhées, etc...), booster son système immunitaire, etc...
Une alimentation variée et équilibrée constitue la base d’une bonne couverture nutritionnelle. Cependant, nos besoins ne sont pas les mêmes pour tout le monde et peuvent évoluer au cours de la vie ou selon certaines situations.
Notre alimentation, notre rythme de vie, notre niveau de stress, notre sommeil, notre activité physique ou encore certaines problématiques de santé peuvent influencer nos besoins nutritionnels.
La micronutrition permet ainsi d’aller plus loin dans l’individualisation de l’accompagnement, en s’intéressant à la qualité et à la diversité des apports alimentaires, mais aussi aux éventuels besoins spécifiques de chacun.
Dans quelles situations peut-elle être intéressante ?
La micronutrition peut notamment avoir sa place dans l’accompagnement de :
- La fatigue et les baisses d’énergie
- Les troubles digestifs et l’inconfort intestinal
- Les troubles du sommeil
- La santé hormonale et féminine : syndrome prémenstruel (SPM), endométriose, SMOP (anciennement SOPK), aménorrhées, ménopause…
- Les variations hormonales et les différentes périodes de la vie d’une femme
- Certaines problématiques métaboliques, notamment lorsque l’alimentation et le mode de vie nécessitent d’être adaptés
- Une alimentation végétarienne ou végétale, afin de veiller à une couverture adaptée des besoins nutritionnels
- Certaines situations pouvant favoriser des apports insuffisants en micronutriments
Il n’existe pas de complément miracle ni de protocole identique pour tout le monde.
Lors de nos consultations, nous faisons le point sur votre alimentation, vos habitudes de vie, votre sommeil, votre activité physique, votre santé, vos symptômes éventuels et vos objectifs.
L’objectif est d’identifier les habitudes qui peuvent être améliorées et de mettre en place, progressivement, des solutions adaptées à vos besoins.
La micronutrition vient ainsi compléter l’accompagnement diététique, dans une approche globale, personnalisée et respectueuse de votre quotidien.